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肩膀疼的自我治疗方法

发布时间:2018-04-08  点击量:
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功法分五部分:
  一、3种泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;
  二、左右上手抛球;
  三、为同学们摇跳绳;
  四、伸臂开关阀门;
  五、仰泳休息。
其实,我想很多朋友一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句,以加深诸位对此功法的理解。
  一、虚拟游泳的3种泳姿。您直立,然后开始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然后是蝶泳,每个泳姿做上20次就足够了。有人说:“我不会游泳,姿势恐怕不太正确。”没关系,其实我游泳也只会“狗刨”,不过在虚拟的情景中,咱们个个都是游泳高手。
  二、然后“上岸”来打打沙滩排球。只需左手将球抛向空中,头向后仰,然后,抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球个个发向对面的场地,连发它10个球,然后换右手来抛,左手来击球,也发10个。
  三、这时您看到不远处有一群活泼可爱的小学生,他们的小老师拿着根长长的麻绳,准备带孩子们一起来跳绳,可是少了个摇绳的,请您来帮个忙,于是您欣然同意。攥着绳子的一头,和他们的老师一边一个,为同学们起劲地摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀,手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇得不过瘾,那就两臂平伸,两手各攥一根绳子一起摇,那才更有趣呢。可以同时向前摇,同时向后摇,一前一后摇,随心所欲。
  为什么现在的人不知道怎么治疗肩膀疼呢,其实不疼还好说,如果是疼痛的厉害了,而且难忍了,确实是很吓人的,还有的人呢对于肩周炎的预防不知道怎么做,而且平时很多人都是通过一些自我治疗的办法,让自己的肩膀有很好的治疗效果的,因此对于这样的一些治疗方法呢,一定要很好的保证一下,能够让很多的白领都能够摆脱肩膀疼的问题。

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